Calcio che passione! E quanti benefici per la salute!
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“Il soccer è un ottima attività per rimanere in salute - afferma il prof. Sergio Pecorelli presidente di Healthy Foundation (HF) - Allena soprattutto la resistenza ed è stato calcolato che durante una partita un calciatore percorre in media 10 chilometri. E’ possibile iniziare a giocare all’età di sei anni ed è molto utile per la crescita di un ragazzo. Stimola infatti l’apparato circolatorio, aumenta la potenza muscolare e la coordinazione. Essendo uno sport di squadra, s'impara anche a confrontarsi con gli altri. Per prevenire molti gravi malattie dai 18 ai 64 anni servono 75 minuti di attività fisica intensa alla settimana. Corrispondono a due allenamenti di calcio”.
Ma attenzione a agli infortuni! “Nello sport possono essere causati da numerosi fattori come scarsa preparazione atletica, equipaggiamento non adeguato o disattenzione - prosegue Pecorelli - Un terzo degli ‘incidenti’ sportivi riguardano proprio il calcio, dove il contatto è frequente e lo stress fisico molto alto. La partitella tra amici può essere pericolosa perché non ci si può improvvisare atleti. Di solito infatti si gioca la sera, quando si è già molto stanchi. Il terreno in sintetico è duro e insidioso per le caviglie. Ma non dobbiamo demonizzare questo sport. Oltre ad averci regalato quattro coppe del mondo permette a milioni di italiani di rimanere in forma. Basta stare un po’ attenti, fare sempre stretching prima e dopo la gara e indossare scarpette con i tacchetti adeguate”.
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